Die Lebensgeschichte von Gregor Iwanoff, die wir in der letzten Woche vorgestellt haben, hat viele Leute bewegt. Wir bedanken uns schon jetzt für die zahlreichen Views, Kommentare und Nachrichten!

Nachdem Gregor in jungen Jahren seinen Bewegungsdrang auf ärztlichen Rat einstellen musste, ist er seit einigen Jahren zurück im Sport. Sein Repertoire an Sportarten ist breit gefächert, seine Spezialdisziplin liegt dabei vor allem auf dem Mountainbike. Als er uns Mitte März erstmalig zum STAPS-Test und zu den Filmaufnahmen der Videoreihe besuchte, brachte Gregor natürlich schon eine ordentliche Form mit, die wir in den letzten drei Monaten noch deutlich ausbauen konnten.

Deutliche Steigerung mit durchschnittlich 7-8 Wochenstunden Training

Wir präsentieren ein paar Zahlen:4

Der erste STAPS-Test ermittelte eine anaerobe Schwelle von 282 Watt. Relativiert man den Wert auf sein Körpergewicht ergeben sich 3,74 W/kg. Diese Schwelle setzt sich zusammen aus einer maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) von 60,6 ml/min/kg und einer maximalen Laktatbildungsrate (VLamax) von 0,50 mmol/l/s. Der Fettanteil – natürlich wie es sich für einen Personal-Trainer gehört – bei nahezu perfekten 11,6%.

Durch die genaue Ermittlung seiner physiologischen Stellschrauben, konnte das Training durch STAPS-Trainer Marc Sauer bei durchschnittlichen 7-8 Trainingsstunden pro Woche sehr effizient gestaltet werden. Die gesunde Mischung aus kohlenhydrat-armen Einheiten und intensiveren Fahrten führten zu einem tollen Ergebnis:

Seine Leistungsfähigkeit konnte er auf exakte 4 W/kg und damit um knapp 7% steigern – in nur drei Monaten. Die deutliche Senkungen der Laktatbildungsrate auf 0,41 mmol/l/s zeigt, dass die kohlenhydrat-armen Einheiten bei Gregor voll anschlagen!

Gerne würden wir Euch nach dem Teaser der letzten Woche jetzt den ersten Teil der STAPS-Leistungsdiagnostik von Gregor bei uns zeigen!

www.gregoriwanoff.de

 www.facebook.com/gregoriwanoff

Ein Dank an die Videoproduktion an Thomas Fritscher | thomas@enizehates.de

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  1. […] Erinnerung noch mal unten aufgezeigt: Der STAPS-Test von Gregor Iwanoff   Die Erklärung zum Test (hier geht’s zum Artikel!)   Der Teaser: Verschafft euch einen ersten Eindruck! (hier geht’s zum Artikel!) […]

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